Brooklynfit – Yoga, naturopathie, nutrition

La vie est belle, on a tous envie d’en profiter mais pas question de prendre des kilos superflus. On veut rester belles et bien dans notre corps. J’ai donc décidé de partager avec toi quelques petites astuces . Le principe “je me détox ” !

 

Je me détox!

 

Ton organisme possède un système détox unique. En effet, le foie et les reins te débarrassent chaque jour des toxines accumulées ! Je t’explique : le foie est naturellement conçu pour débarrasser ton corps des déchets . Toutefois  quand les toxines sont en excès , il est parfois nécessaire de lui donner un petit coup de pouce pour éviter de le sur solliciter. A savoir, les métaux lourds, pesticides, médicaments et autres junk food ont tendance à intoxiquer ton foie.

 

Par chance, certains moyens simples et efficaces t’aideront à le soulager et à mieux éliminer. Je te recommande ces plantes détox :  la bardane pour les problèmes de peaux, le pissenlit pour un bon fonctionnement hépatique et l’aloe vera pour améliorer ta digestion tout en chouchoutant tes intestins.

 

Nutrition positive

 

La restriction n’a pas sa place dans une alimentation saine et équilibrée. Elle n’est jamais la solution et encore moins si tu veux faire une détox naturelle ! Rien de mieux que de te faire plaisir grâce à une alimentation variée, colorée et riche en nutriments.  Tu as envie d’aliments plus gras ou sucrés, aucun problème ! Par contre soigne la qualité de tes repas  au moins 80% du temps . Garde une relation saine à la nourriture, c’est le plus important.

 

Alimentation alcaline

 

Tu as abusé d’ aliments acides ? ( sucres, alcool, produits transformés, viandes…). Ces aliments sont responsables de fatigue et de petits dérèglements du foie et des reins. Pour faire une détox de ton organisme,  fais le plein de fruits et légumes. Rien de mieux que de les consommer entiers et de saison pour alcaliniser ton organisme et lui permettre de retrouver son équilibre . Fonce sur les légumes verts et autres superaliments «green» tels que la spiruline, la chlorelle , l’ortie qui amélioreront ton bien-être digestif et faciliteront

la détox. Riches en chlorophylle, ces végétaux boosteront l’oxygénation de tes cellules et seront parfaits en cure détox naturelle  !

 

Déficit calorique

 

Passer sous les 1000 cal par jour t’aidera à perdre quelques kilos au départ avant de ruiner ton métabolisme. Oublie ! Si tu ne manges pas assez pendant une longue période, tu ne détoxifieras pas ton corps, tu vas juste l’épuiser . Ce déficit calorique trop important va induire un ralentissement de ton métabolisme. Et c’est la porte ouverte aux déséquilibres : fatigue chronique, perte de cheveux, envie de sucre, faim constante et stress …

 

Cures de jus …

 

Evite les cures de  jus détox du commerce, pauvres en fibres et  en protéines et souvent riches en sucres . Elles videront ton énergie et ton porte-monnaie. Garde  aussi à l’esprit que les antioxydants sont liés aux fibres. Croque plutôt dans un fruit, tu absorberas davantage d’antioxydants ! Toutefois, si tu as envie d’une cure de jus , n’hésite pas. Je ne saurais que trop te recommander un green juice maison chaque matin à jeun ! Ma recette phare  pour me détoxifier naturellement : citron vert, céléri, épinards frais, concombre, ananas , menthe et eau de coco ( la recette est sur ma page instagram )  J’adore !

 

Je me détox avec le yoga !

 

Rien de mieux que le yoga pour détoxifier ton corps naturellement ! Certaines postures détox te permettront notamment d’améliorer ta digestion mais aussi de rééquilibrer la circulation des flux dans l’organisme . N’oublie pas que la respiration reste ton meilleur outil détox car une bonne respiration, c’est un corps qui fonctionne en harmonie ! Le souffle , c’est la vie . Rejoins moi sur ma chaîne pour 10 postures  yoga détox !

Je me détox , allez c’est parti ! Plus de conseils détox dans cet article !

Envie d’une cure détox personnalisée ? Ecris moi ici .