Les calories, une OBSESSION !!! Combien de calories j’ai mangé en dévorant ces pancakes chantilly? Combien d’heures de running pour les éliminer ? Combien de calories dois je manger pour maigrir ? Elles nous obsèdent et pourtant , on ferait mieux de les mettre un peu de côté… A quoi servent les calories? Les calories […]
CALORIES ADDICTION Lire la suite »
Le porridge, j’y suis complètement addict! Vous l’avez sûrement remarqué si vous me suivez sur Instagram😀C’est un concentré d’énergie et de goût, parfait au petit déjeuner mais laissez moi vous expliquer pourquoi… D’abord, vous avez l’avoine.De loin, une des céréales les plus riches en protéines (super pour les sportifs!).C’est aussi une bonne source de
VERY BERRY PORRIDGE Lire la suite »
Peu de personnes ont réellement besoin de se supplémenter en protéines car une alimentation équilibrée est généralement suffisante. Les shakers et autres barres restent néanmoins des collations faciles à préparer permettant un bon apport en protéines pour les personnes dont l’alimentation est déficiente en protéines ou bien les sportifs dont les besoins en protéines sont
LA PROTÉINE DANS TOUS SES ÉTATS Lire la suite »
[vc_row css=”.vc_custom_1516794149098{padding-top: 3px !important;padding-bottom: 11px !important;}”][vc_column][vc_column_text] Le BERRYNANA BOWL … BANANA+BERRIES (fruits rouges) Comment vous dire? une de mes recettes de snacks favorites pour deux raisons: c’est simple à préparer et délicieux à déguster. La banane, de par sa composition, est l’un des fruits à la valeur nutritive la plus intéressante. Elle apporte à l’organisme
BERRYNANA BOWL Lire la suite »
[vc_row css=”.vc_custom_1516794149098{padding-top: 3px !important;padding-bottom: 11px !important;}”][vc_column][vc_column_text]Les collations sont nos meilleures alliés énergie et anti stress , elles nous évitent le petit coup de pompe mais nous aide également à booster notre métabolisme ( pour déstocker les graisses plus facilement). A condition de bien les choisir.[/vc_column_text][vc_empty_space height=”2px”][vc_column_text] Mon petit bijou santé du jour c’est ma recette
Les régimes aujourd’hui et bien c’est à la mode et c’est ce qui pose un peu problème à vrai dire. Tous plus ou moins conscients d’avoir une seule santé pour toute notre vie, certains (peut être même vous qui me lisez en ce moment ) finissent par tomber, à un moment ou à un autre,
COMMENT BIEN ENTAMER UN RÉEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE? Lire la suite »
[vc_row css=”.vc_custom_1516794149098{padding-top: 3px !important;padding-bottom: 11px !important;}”][vc_column][vc_column_text] Le BERRYNANA BOWL … BANANA+BERRIES (fruits rouges) Comment vous dire? une de mes recettes de snacks favorites pour deux raisons: c’est simple à préparer et délicieux à déguster. La banane, de par sa composition, est l’un des fruits à la valeur nutritive la plus intéressante. Elle apporte à l’organisme
BERRYNANA BOWL Lire la suite »
Un toast beurre de cacahuètes /purée chia et fruits rouges pour 100% de plaisir sain. Honnêtement le meilleur combo au monde pour moi😋 ! Je suis fan des purées d’oléagineux , elles font partie de mes repas quotidiens et mon snack préféré est le célèbre PB JAM anglo saxon ( une belle tartine de beurre de
SUPER BERRY TOAST Lire la suite »
Hello les fitfriends ! Des muffins banane et beurre de cacahuètes excellents en snacks avant ou après votre training, ça vous tente ? SPORTIFS et GOURMANDS cette recette est pour vous ! LA RECETTE Les macros: 188 kcal Lipides 9g, Glucides 16g, Protéines 11g 2 bananes 35g de yaourt grec 20g d’huile de coco fondu
MUFFINS PROTÉINÉS BANANE ET BEURRE DE CACAHUÈTES Lire la suite »
Un de mes petits déjeuner favoris so British est le porridge! D’ailleurs, j’ai de nombreuses bonnes adresses à Londres (ma ville préférée et mon inspiration ) à vous partager ! Le porridge c’est quoi? La base est un mélange de flocons d’avoine et de lait mais cette base peut se décliner à l’infini comme vous
PORRIDGE 🥣 FRUITS ROUGES ET PÉCANS. Lire la suite »
