Alimentation saine et équilibrée cet été pour garder la ligne !
L’été arrive, et avec lui vient l’envie de profiter pleinement de moments ensoleillés, rafraîchissants et des délices culinaires estivaux. Si tu cherches à garder la ligne sans compromis, adopter une alimentation saine et équilibrée cet été est la clé. Dans cet article, découvre mes meilleurs conseils et astuces pour une alimentation estivale qui te permettra …
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Quelles collations santé pour un rééquilibrage alimentaire ?
Quand on débute un rééquilibrage alimentaire, mieux vaut ne pas se limiter à 3 repas par jour. Un rééquilibrage c’est faire le pari d’une alimentation santé, vitaminée sans privations. Ainsi, ajouter une ou deux collations santé est tout à fait possible et même recommandé. Tes collations santé te permettront d’éviter les fringales et de garder …
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Stop les régimes, je passe à l’alimentation intuitive !
Aujourd’hui, de nombreuses personnes ont coutume de manger à heures fixes, de fractionner leurs repas ( dans les cas des sportifs notamment ) afin d’apporter à leurs corps des nutriments de manière régulière. C’est ce même mécanisme de contrôle alimentaire que l’on retrouve chez les régimeuses car même si elles ne fractionnent pas leurs repas, …
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PUDDING GRAINES DE CHIA CACAHUÈTES & CHOCOLAT
Je vous ai déjà parlé de l’importance des omégas 3 pour votre santé. Très utiles aussi pour vos cycles hormonaux. Et comme je vous le dis souvent : bien manger , c’est aussi une alimentation plaisir ! Et oui, il est possible de concilier alimentation saine et délicieuse comme je vous le prouve encore aujourd’hui …
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CINNAMON ROLLS – roulés vegan à la cannelle
Hello les fitfriends ! Aujourd’hui je vous montre comment réaliser des CINNAMON ROLLS ou roulés à la cannelle ! De petites brioches moelleuses version vegan et healthy ! Comme d’habitude , je vous propose une version moins sucrée, plus gourmande avec de la purée d’amandes et du sucre de coco. Des Cinnamon rolls tout simplement …
PORRIDGE chocolat orange & cannelle
Hello les fitfriends ! Aujourd’hui je vous montre comment préparer un porridge au chocolat -HYPER GOURMAND ! Et surprise, on ajoutera aussi du zeste d’orange et de la cannelle pour des saveurs typiques de fêtes . Pour préparer ce porridge au chocolat hyper gourmand, il vous faudra uniquement de bons ingrédients, riches en bienfaits nutritionnels …
GARDER LA LIGNE PENDANT LES FÊTES
On associe souvent les fêtes de fin d’année avec prise de poids mais il est possible de garder la ligne pendant les fêtes en cassant les clichés . Il suffit de prendre la décision de tout simplement manger mieux, en se faisant plaisir et ainsi on garde la ligne en toutes circonstances ! Alors suivez-moi …
RECETTE DE PANCAKES HEALTHY SANS GLUTEN
Les pancakes healthy : mon petit déjeuner préféré ! Encore plus quand ils sont à la farine de patate douce et sans gluten ! Accro aux USA , le pays des pancakes bien fluffy avec le fameux sirop d’érable ; je me suis inspirée de mes différents voyages aux USA pour vous proposer une version …
PUDDING GRAINES DE CHIA CACAHUÈTES & CHOCOLAT
Je vous ai déjà parlé de l’importance des omégas 3 pour votre santé. Très utiles aussi pour vos cycles hormonaux. Et comme je vous le dis souvent : bien manger , c’est aussi une alimentation plaisir ! Et oui, il est possible de concilier alimentation saine et délicieuse comme je vous le prouve encore …
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PLUS D’ÉNERGIE,MOINS DE FRINGALES!
Je m’ ennuie, j’ai toujours faim, j’ai besoin de finir par du “sucré”…des phrases que j’entends encore et encore. Ces phrases sont celles des personnes qui viennent me voir pour rééquilibrer leur alimentation. Bien souvent , toutes ont un point commun : elles fuient le gras , sous toutes ses formes . A tort… …
SMOOTHIE BOWL FRAISES MYRTILLES
L’été est là et on a tous envie de recettes healthy qui sentent bon les vacances et …les fruits de saison! Avec ce smoothie bowl , vous allez vous rafraîchir et dévorer des fruits délicieux. Une recette sans sucre ajouté bien sûr et très parfumée avec des fraises et des myrtilles . Yummy pour le …
MOINS DE SUCRES , PLUS D’ÉNERGIE !
Le sucre est partout : dans nos pâtisseries mais aussi dans nos plats , là où on ne l’imaginerait même pas…Même s’il est normal d’en consommer en faisant les bons choix , force est de constater que la dose journalière est bien souvent dépassée… Alors comment se détoxiquer du sucre et faire les bons choix …
Comment bien choisir ses compléments alimentaires ?
Chaque partie de notre corps requiert des nutriments variés pour bien fonctionner. Une carence et l’organe dysfonctionne, affectant ainsi le reste de l’organisme.Il est donc essentiel d’apporter à votre corps tous les nutriments dont il a besoin. Reste à savoir comment et pour quels bénéfices réels. Qu’est ce qu’un complément alimentaire? Comme son nom l’indique, …
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Les superaliments qui boostent ma séance de sport
[vc_row css=”.vc_custom_1516794149098{padding-top: 3px !important;padding-bottom: 11px !important;}”][vc_column][vc_column_text]Garder la forme et une énergie constante quand on est sportif passe par une planification d’entraînements adaptée, un sommeil de qualité, une bonne récupération et bien sûr une alimentation saine et équilibrée. La cerise sur le gâteau ? Consommer des superaliments ou «superfoods» . Bien qu’ils soient utiles à la …
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CALORIES OU NUTRIMENTS ?
Quand on en vient à parler alimentation, on est vite amener à se poser la question des calories, la bête noire ou alliée des sportifs et de toutes les personnes soucieuses de garder la ligne. Toutefois, on pense beaucoup moins aux nutriments et à tort. Ces derniers sont indispensables à notre santé. Sans eux, aucun objectif minceur ou …