JE ME DÉTOX
La vie est belle, on a tous envie d’en profiter mais pas question de prendre des kilos superflus. On veut rester belles et bien dans notre corps. J’ai donc décidé de partager avec toi quelques petites astuces . Le principe “je me détox ” ! Je me détox! Ton organisme possède un système …
YOGA MATINAL AVEC LES SALUTATIONS AU SOLEIL
Rien de mieux qu’un yoga matinal avec les salutations au soleil pour commencer la journée du bon pied. SI tu souhaites dynamiser ton corps au réveil alors je t’invite à tester les salutations au soleil. Un basique en yoga riche en bienfaits pour ton corps et ton esprit . SURYA NAMASKAR ? Laisse …
RENFORCER LES ABDOMINAUX
Quand on pense aux abdos on pense avant tout au côté esthétique. On renforce ses abdominaux pour avoir un ventre plat ou pour dessiner les fameuses tablettes de chocolat. C’est un critère de beauté majeur dans notre société actuelle . Bien souvent, on oublie l’aspect fonctionnel des abdominaux . Avoir un ventre gainé présentent de …
ÉQUILIBRER SES HORMONES : LE SEED CYCLING
Notre cycle passe par plusieurs phases . De nombreuses femmes peinent à ressentir un équilibre durable au cours d’un cycle : maux de tête, douleurs abdominales, rétention d’eau sans parler du tourbillon émotionnel. Pour certaines, les syndromes prémenstruels prennent une telle ampleur qu’elles n’arrivent plus à retrouver la sérénité. Le cycle menstruel est bien trop …
MÉDITER, C’EST SIMPLE !
Quand moi-même j’ai commencé le yoga , je me suis très vite tournée vers la méditation comme approche complémentaire et nécessaire . Hyperactive que j’étais, les premières séances ont été assez chaotique . J’avais tellement de mal à rester assise, sans rien faire. Mon esprit me disait « méditer, est-ce possible ? ». En réalité, …
COMMENT S’ENTRAÎNER EN HARMONIE AVEC SON CYCLE FÉMININ
Notre cycle est contrôlé par nos hormones et leurs fluctuations . Tout au long du mois, les niveaux de progestérone, d’ oestrogène et de testostérone vont varier . Ainsi, cela va influer sur notre niveau d’énergie. Cela va aussi avoir un impact sur notre métabolisme et notre bonne humeur . Il est donc indispensable de …
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YOGA & ALIMENTATION SAINE
Le yoga et l’alimentation : deux choses qui ne font qu’une …Pour être bien dans son corps et dans sa tête, il faut avoir une alimentation saine . C’est ce que permet aussi une pratique régulière du yoga. En conciliant les deux, on obtient alors un résultat optimal sur sa santé globale .Un esprit sain …
QUEL EST LE YOGA QUI ME VA ?
Tout le monde connait le yoga, ou du moins tout le monde pense le connaitre. Mais qu’est ce vraiment ? Et quel type de yoga pratiquer ? Etant moi-même passionnée de yoga jusqu’à en avoir fait ma profession, je vais tout vous dire du yoga et de ses bienfaits . Ainsi, vous serez à même de …
RÉÉQUILIBRER MES CYCLES AVEC LE SEED CYCLING
[vc_row css=”.vc_custom_1516794149098{padding-top: 3px !important;padding-bottom: 11px !important;}”][vc_column][vc_column_text]Notre cycle passe par plusieurs phases et beaucoup de femmes peinent à ressentir un équilibre durable au cours d’un même cycle : maux de tête, douleurs abdominales , rétention d’eau sans parler du tourbillon émotionnel. Pour certaines , les syndromes prémenstruels prennent une telle ampleur qu’elles n’arrivent plus à trouver …
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UNE RENTRÉE ZÉRO STRESS
La rentrée est là et avec elle, son lot de stress. Reprise de l’école, des études ou du travail, journées qui n’en finissent plus. On connait tous également les pauses repas écourtées et les collègues qui nous mettent parfois la pression. Alors, on a déjà envie d’être en vacances à peine après avoir repris. Vous …
SALUTATIONS A LA LUNE, LES BIENFAITS DU YOGA DE PLEINE LUNE
Les beaux jours sont là et la pleine lune aussi . Si vous pratiquez le yoga comme moi , vous connaissez surement déjà la salutation au soleil mais connaissez-vous la salutation à la lune aussi connue sous le nom sanskrit de chandra namaskara . En bonne yoga addict, et professeure de yoga, j’avais envie de vous présenter …
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FEEL GOOD INSIDE OUT ou les bienfaits de l’activité physique.
Les beaux jours arrivent et vous avez peut être envie de vous mettre au sport pour retrouver la ligne mais connaissez vous vraiment les bienfaits du sport sur votre santé globale? En bonne fitness et yoga addict que je suis, je suis extrêmement bien placée pour vous en parler surtout que j’ai déjà touché à …
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